목 아플때? 레드코드 슬링을 이용한 목의 재활(Rehabilitation of Neck pain using Redcord sling)

출처 : Redcord 1 Closed Chain Supine Cervical Exercise Clipped 30 sec

 

Cervical Movements

내가 슬링을 좋아하는 이유중 하나는

목에 있어 닫힌사슬(Close Kinetic Chain) 운동 프로그램을 적용 할 수 있다는 것이다. 영상에서는 많은 움직임이 나오진 않지만

전반적인 목의 움직임이 가능하기때문에 Cervical Movements라는 이름을 가진 운동이다. 

 

 

 재활 운동 프로그램에 있어 CKC를 좋아할 수 없는 이유는 협응과 관절 중심화라는 이유에서이다.

하나의 근육의 수축이 아닌 주동근과 길항근의 수축은

목 근육간의 밸런스를 만들어 주고, 관절의 안정성을 증가시켜 준다.

 

또한,

 

 일반적으로 우리가 가진 상식의 CKC운동을 생각하면

Distal part의 고정이 이루어진체 Proximal의 움직임을 이끌어 내는데 반해

슬링에서의 CKC운동은 Distal part의 움직임이 가능하다.

 

이는, Sling만이 가진 독특한 특성이라 할 수있다.