전체 글 썸네일형 리스트형 경성대 맛집 코젤 다크가 맛있는 엉클 비어 더보기 바쁜 직장인을 위한 맨몸운동 제대로 하기 [1~2주차] 1/3 우리는 너무나도 바쁜 사회속에 살고 있기 때문에 사실 하루 24시간이라는 주어진 시간속에서 일하고 운동하고 또 공부에 회식에 기타등등 다해내기엔 이 시간은 너무 부족하다. 그럼에도 어떻게 운동을 안할 수가 있는가 하루종일 일만하다보면 몸은 아파오고 계속된 회식까지 다니다 보면 살이 뒤룩 뒤룩 찔텐데 말이다. 그렇기 때문에 준비해보았다. 바로 "바쁜 직장인들을 위한 맨몸운동 제대로하기!" 바쁜직장인들에 대해서 한 번 생각해보면 헬스장 갈시간도 없어 퇴근하고 집에서만 가능할 것이고, 그리고 중요한건 효과가 확실해야한다는 것이다. 그래서, 효과가 검증된 맨몸운동을 찾아 보았다. 바로 캐나다 워털루 대학의 맥길 박사의 Isometric Core Exercise Program이다. . . 맥길박사의 맨몸운동이 왜.. 더보기 도쿄 디즈니랜드 후기 / feat,.할로윈 .. 더보기 목 아플때? 레드코드 슬링을 이용한 목의 재활(Rehabilitation of Neck pain using Redcord sling) 출처 : Redcord 1 Closed Chain Supine Cervical Exercise Clipped 30 sec Cervical Movements 내가 슬링을 좋아하는 이유중 하나는 목에 있어 닫힌사슬(Close Kinetic Chain) 운동 프로그램을 적용 할 수 있다는 것이다. 영상에서는 많은 움직임이 나오진 않지만 전반적인 목의 움직임이 가능하기때문에 Cervical Movements라는 이름을 가진 운동이다. 재활 운동 프로그램에 있어 CKC를 좋아할 수 없는 이유는 협응과 관절 중심화라는 이유에서이다. 하나의 근육의 수축이 아닌 주동근과 길항근의 수축은 목 근육간의 밸런스를 만들어 주고, 관절의 안정성을 증가시켜 준다. 또한, 일반적으로 우리가 가진 상식의 CKC운동을 생각하면 Dis.. 더보기 레드코드 슬링과 뉴랙 [Redcord sling & Neurac] 보통 슬링이라고 하면 노르웨이의 [레드코드 슬링]을 이야기하는 것이다. 안녕하세요. 슬링이라는 주제로 처음으로 글을 써보게되네요. 저는 현재 국내 레드코드 슬링의 정식 수입업체인 현 "파인엠" 혹은 "레드밸런스"의 부산지사인 "나아짐 코리아"에서 근무하고 있습니다. 그리고 나아짐코리아에서 만든 운동센터 "나아짐 운동센터"에서 저는 근무하고 있습니다. [나아짐]은 이름처럼 고객들이 정말 [나아지길] 기원하는 마음에서 만든 운동센터 입니다. 부산의 슬링운동 센터인 "나아짐" 국내엔 RedCord Sling 외에 수많은 타사 슬링, 현수운동 장치들이 있습니다. 수많은 슬링, 현수운동 장치들이있음에도 레드코드 슬링은 명맥을 계속해서 이어나가고 있습니다.(한국에서만 올해 10년째) 과연 오리지널 슬링만의 매력이 .. 더보기 부산 테라로사 F1963(구 고려제강) 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
