전체 글 썸네일형 리스트형 맥길박사의 허리통증 이야기- 허리 치료와 역학 Back Mechanic : 워킹 프로그램 본 게시물은 Stuart McGill 박사의 Beck Mechanic에 기초합니다. :) 워킹 프로그램 : 천연 허리 밤 The Walking Program-Nature`s Back Balm 걷기를 통한 허리 치료 허리의 통증에 대해 바를 수 있는 립밤같은 밤(연고)은 없지만, 우리의 활동을 통해 밤 같은 것을 허리에 바를 수 있다. 이것은 천연적(Nature)인 것인데 많은 사람들이 이용하지 않고 있다. 허리통증에 있어서의 밤은 바로 걷기이다. 일상생활에서 가장 기본적이고, 일반적인 활동으로 요통 치료운동에 꼭 포함이 되어야한다. 과학적으로 살펴보자. 우리는 걸을때마다 다리를 들고 흔들어야 한다. 이때 골반이 한 쪽으로 빠지지 않고, 척추가 굽어지지 않도록 몸통의 근육들은 일을 해야한다. 걸을 때마다 .. 더보기 [교통사고 허리통증 관찰기]해운대 자생 한방병원 입원 2~3일차 #자보 (자동차 보험)환자의 해운대 자생한방병원에서의 일과 첫날 다른이상은 없는지 알아보기 위해 기본검사 실시피검사, 소변검사(전날 자정부터 금식)흉부 X-ray, 심전도 (ECG) 검사간간히 바이탈(체온, 맥박, 혈압) 체크 피검사,소변검사 경우엔 금식이 필요해서 전날 자정(12시)부터 금식했으며X-ray경우엔 처음 외래때 전체 아픈 부위 모두 촬영했기때문에 흉부만 촬영. 한방병원이지만 의사(맞는 표현은 아니지만 양-의사) 선생님이 계시며,기본적인 알레르기나 질병, 먹는 약이 없는지 문진하였다. 오전 7시 20분 - 아침 식사: 이전과 마찬가지로 병원밥 ^^;(마치 당뇨환자 식단..)오전 9시 - 원장님 치료침 통증 부위에 맞게됨약침 통증 부위에 맞게됨추나 아래에 있는 베드에서 치료 받게됨. 그리고 위.. 더보기 [교통사고 허리통증 관찰기]해운대 자생 한방병원 입원~1일차 11일 친구와 밥먹으러 가는길에 교통사고가 나게되었다.조수석으로 차가 그대로 받아버렸는데마침 나는 조수석에 앉아있었다(...) 그나마 천만다행인것은 달리던 차가 아니었다는 건데우리를 쳐박은 차는 앞도안보고 정차하다가 출발하면서 우리를 박아버리게 되었다아마 위치상 달리던 차였으면, 좀 위험하지 않았을까 생각한다. 교통 사고 이후 느낀점(고찰)은... 1. 정말 어떻게 상황을 대처해야할지 머리 회전이 안됨.일단 사고가 처음이기도 했고, 내 차도 아니었기 때문에 멘붕이 왔다일단 서로 보험 부르는걸로 끝냄 2. 당시에는 거의 안아프다.어른들이 교통사고가 후유증이 정말 길다고, 처음엔 안아프다고 하는말이 어떤건지 알 것 같았다.처음 사고당시에는 정말 어안이 벙벙해서 별느낌 없었다 그래도 차에 받쳤으니허리가 조금 .. 더보기 KFLA 웰니스 전문가 자격과정 1/27 ~ 4/6 #KFLA웰니스전문가자격과정개최 ✔체계적으로 트레이닝을 지도하고 싶은데 어떤 과목부터 시작해야할지 모르겠다? ✔해야할 과목이 너무 많다? ✔각 과목별 공부해야할 범위와 깊이를 모르겠다? ✔겉보기만 화려한 단발성 강의들 말고 진정한 내실을 다지고싶다?✔이론과 실기 어느 한쪽에 치우친 과정 보다는 실무능력과 이론 모두 다 잡고싶다? -------------------------------------------------------체육계열 지도자들에게 필요한 모든 커리큘럼이 담겨있습니다 짧은 기간에 비싸기만한 기존의 자격증들과는 차원이 다릅니다 약 10주간의 탄탄한 구성으로 체육계열 지도자들에게 꼭 필요한 내용들로 구성되어있습니다.가벼운 스킬이 아닌 원리에 대한 이해와 심도깊은 내용으로 차별화된 전문성을 배양.. 더보기 Designed To Move는 무엇인가요? About Designed To Move 건강이란 무엇일까? “달리기와 존재하기Running & Being”의 저자이며,미국의 심장 전문의 “조지 쉬언”은 “건강이란 신체의 안녕을 넘어 삶에 대한 적극적인 태도이며,살아가게 하는 힘이고 살아있는 느낌이라 하였다.” 또한 세계 보건 기구인 WHO에서는 “건강”을신체적, 정신적, 사회적으로 안녕한 상태라고 정의하고 있다. 즉, 다시 말해 우리들의 신체가 건강 하려면 신체 뿐만 아니라우리의 정신과 영혼 그리고 사회적으로도 건강해야 한다고 결론지을 수 있다. Designed To Move는 본래 일상속에서 신체 활동을 늘리기 위한 활동을 하는 조직이다.그 중에서 특히나 앉아있는 시간이 많은 어린아이들을 위한 내용이 주를 이루며 미국, 브라질 등의 국가에서 활동하.. 더보기 KPTF 아카데미의 <자세 체형 전문가 LV1 과정> in 부산을 다녀오다. 지난 9월 8~9일 양 일간 진행된KPTF Academy의 을 다녀왔습니다. KPTF Academy(이하 협회)에서 진행하는 자세 체형 전문가 과정(이하 세미나)에서는우리가 흔히 생각하는 거북목 교정, 오다리 교정과 같은 교정기법에 대해다소 일차원적인 Foward Head Posture를 교정하기 위한 Chin-tuck(Chin-in),Round Shoulder를 교정하기 위한 Pectoralis Minor relief 같은접근방식을 가르쳐 주진 않았습니다.다만, 우리가 흔히 생각하는 나쁜자세들에 대해서 한 번더 생각하는 시간을마련해 주었습니다. 과연 사람들은 왜 머리를 내밀고 어깨를 말고 있는지왜 오다리를 만들고 있을 수 밖에 없는지에 대한 새로운 시선을 제시하였습니다. 위 그림은 우리가 흔히 볼 수 .. 더보기 허리치료 역학(Back Mechanic) - 맥길 박사의 단계별 허리 치료법 척추 재활 분야의 유명한 석학인 맥길 박사의 허리치료와 역학이라는 책을 구입하였다.허리치료와 역학이라는 제목으로 번역된 이 책은맥길 박사가 일반인들을 위한 척추관리 방법을 서술한 책으로, 척추를 스스로 관리하기 위한 맥길 박사의 접근법에 대한 내용들이 나와있다. 척추 수술은 많이 고민해봐야한다는건우리 엄마도 알고 있다.더군다나 척추수술 이후 예후가 안좋은 경우도 많아수술을 정말로 쉽게 결정할 문제들이 아닐 수 있다. 이에 맥길박사는스스로 수술에 대해 고민 해볼 수 있는 체크리스트를포함 시켰다.책 중간 중간에는 맥길박사가 케어했던 회원들에 대한임상 케이스에 대한 내용들도 소개되어 있다.일반인들도 알기 쉽게 전문 용어들을 정리하는 내용들도포함되어 있다.이것 또한 마찬가지로일반인들에겐 어려울 수 있는 내용들을.. 더보기 [기능성 재활운동] " RAD1(래드1) 기능적 접근 " 세미나 후기 기능성 운동.기능적 접근. "기능적(functional)이란 말은 가장 많이 남발되는 말중 하나이다." 크랙 리벤슨Craig liebenson이란 사람을 처음 만났을때 들은 말이다.솔직히 말해 나는 아직도 "기능성" 이란말을 딱 부러지게 한마디로 정의 하진 못하겠다.기능적 접근(Functional Approach)이란것을 설명하려면 그림과 함께 길고 긴 설명이 붙어야만 가능하다. (나에게)어려운것들을 천재들은 쉽게 설명하곤 한다. 체코의 신경과 의사인 얀다(Vladmir janda)가 바로 그런 사람이었다.그는 현대 재활의 상징이 되는 기능적 접근의 토대를 만들었고, 재활에 대해 공부한 사람이라면 누구나 한번쯤은 접해봤을법한 프라하 스쿨(Prague School)의 거장이다. 그는 이 그림"하나"로 기능.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
